Zajęcia Mama Plus są doskonałym sposobem na radzenie sobie z dolegliwościami, jakie niesie ze sobą okres ciąży. To doskonałe przygotowanie, zarówno fizyczne jak i psychiczne, przyszłej Mamy na przyjście na świat Maleństwa, a także umożliwienie jej szybkiego powrotu do dobrej formy po porodzie.
Korzyści wynikające z udziału w zajęciach:
• Fizyczne i psychiczne dobre samopoczucie
• Sprawność do ostatnich dni ciąży
• Łatwiejszy odpływ krwi żylnej z kończyn
• Zniesienie bólów pleców
• Podniesienie tolerancji na ból
• Wyrównanie ciśnienia krwi
• Polepszenie dotlenienia matki i dziecka
• Przeciwdziałanie pojawiającym się kurczom mięśniowym
• Likwidowanie przeciążeń i napięć w okresie ciąży
Podczas takich zajęć rozgrzewamy się przy łagodnych rytmach, wykorzystując elementy z różnych technik tańca, które pomagają nam korygować sylwetkę oraz wprawiają w dobry nastrój.
Wykonujemy również ćwiczenia wzmacniające mięśnie górniej i dolnej części ciała przy użyciu małego sprzętu (np. piłki easy ball, małe obciążenie). Przygotowują nas one do noszenia coraz większego ciężaru jakim jest rosnący brzuszek, a później Maleństwo. Oprócz tego ćwiczymy mięśnie dna miednicy oraz uczymy się prawidłowo kontrolować nasz oddech.
Atrakcja
Mama Plus nie posiada jeszcze żadnej opinii.
Dodaj opinie i poleć znajomym.
