Zajęcia fitness dla mam z dziećmi od 3 m-ca do 1,5 roku z Ruszamy Mamy
Mamom po porodzie zwykle ciężko jest wrócić do formy, a jeszcze ciężej wygospodarować czas dla siebie i opiekę dla dziecka. W takiej sytuacji idealnym rozwiązaniem są zajęcia, na które może zabrać ze sobą maluszka.
Zajęcia "mama wraca do formy" to rodzaj zajęć, na których ćwiczysz i poniekąd bawisz się z maluchem, ale jednocześnie świadomie kontrolujesz pracę własnych mięśni. Na zajęciach pracujemy nad kondycją mięśni całego ciała, ale szczególny nacisk kładziemy na poprawę stabilizacji kręgosłupa i na ćwiczenia mięśni dna miednicy.
Cel zajęć:
• Zapobieganie obniżeniu się macicy i ścian pochwy,
• Wzmocnienie mm dna miednicy,
• Odzyskanie prawidłowego napięcia mm brzucha,
• Zapobieganie, a także leczenie rozejścia mm prostych brzucha,
• Eliminacja zaburzeń nieotrzymania moczu,
• Pobudzenie układu krążenia,
• Kształtowanie prawidłowej postawy po ciąży,
• Zapobieganie i pomoc w bólach kręgosłupa,
• BEZPIECZNY Powrót do formy po ciąży.
Kiedy można zacząć ćwiczyć z dzieckiem?
Zapraszamy na ćwiczenia po zakończeniu okresu połogu i kontroli u ginekologa. Dzieci biorą udział w ćwiczeniach dopiero, kiedy stabilnie trzymają główkę. Wcześniej tylko leżą na matach lub kocykach, a mamy ćwiczą same. Poza tym nie ma żadnych specjalnych przeciwwskazań.
Atrakcja
Mama wraca do formy nie posiada jeszcze żadnej opinii.
Dodaj opinie i poleć znajomym.
